하루 10분, 통증 줄이는 테니스공 어깨·등 셀프 마사지
집에 있는 테니스공 하나로 시작하는 ‘마사지’ 습관 어깨가 뻐근하고 등이 묵직한 날, “누가 좀 꾹꾹 눌러줬으면…” 하는 생각이 들죠. 그런데 막상 마사지숍에 가기엔 시간도 비용도 부담될 때가 많아요. 이럴 때 집에 굴러다니는 테니스공 하나만 있어도 꽤 괜찮은 셀프 케어가 가능합니다. 테니스공은 손가락으로 누르는 압력을 대신해주면서도, 너무 날카롭지 않은 탄성 덕분에 초보자도 비교적 안전하게 쓰기 좋아요. ...












